1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
323.8
カロリー
26.2
タンパク質
2.9
炭水化物
22.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.9 g | 29% | |
| 飽和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 885.7 mg | 295% | |
| ナトリウム | 295.2 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 2.9 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 26.2 g | 52% | |
| ビタミンD | 195.2 mcg | 976% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 300 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵と卵白
卵および卵白は、世界中の料理で重要な役割を果たす多目的な食材です。必須栄養素が豊富に詰まった全卵には、高品質のタンパク質やビタミン、ミネラルが含まれています。一方、卵白は低カロリーな選択肢であり、脂肪が含まれず、カロリーも少ないです。古代から存在する卵は、たくさんの料理で楽しまれており、心地よいオムレツから繊細なスフレまで幅広い料理に使用されています。その健康効果には筋力を促進し、脳機能をサポートするというものがあり、どんな食事にもぴったりの補完です。バランスの取れた食事にほどほどに取り入れて、おいしく栄養満点な食事を楽しんでください！
