1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
322.3
カロリー
26.1
タンパク質
1.9
炭水化物
22.7
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
322.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 22.7 g | 29% | |
| 飽和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 881.5 mg | 293% | |
| ナトリウム | 293.8 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 1.9 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 26.1 g | 52% | |
| ビタミンD | 194.3 mcg | 971% | |
| カルシウム | 118.5 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 284.4 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 卵と卵白
卵と卵白は、世界中のキッチンで見られる多目的で栄養価の高い食材です。高品質なタンパク質、必須ビタミン、ミネラルが詰まっており、古典的なフランスオムレツからハートフルなアメリカン朝食まで、さまざまな料理で欠かせない存在です。卵黄は健康的な脂肪や重要な栄養分を提供し、一方、卵白は低カロリーでコレステロールフリーであり、軽い食事を探している人には優れた選択肢です。リボフラビンとセレンが豊富な卵と卵白は筋肉の健康をサポートし、代謝を促進します。スクランブル、ポーチド、ふんわりとしたメレンゲなど、様々な調理法で楽しんで、その数多くの恩恵を堪能してください！
