1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
9.4
タンパク質
9.4
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 28.3 mg | 9% | |
| ナトリウム | 471.7 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.3 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 377.4 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About エフォリロ
エフォリロは西アフリカ料理に起源を持つ、活気あふれる味わいの料理で、特にナイジェリアで人気があります。この美味しいシチューは、たいていかぼちゃの葉などの様々な緑の葉野菜を組み合わせ、魚、肉、または豆類などのさまざまなタンパク質が豊富に含まれています。ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、健康な消化を促進し、必須栄養素を提供します。最低限の油で作ることもできますが、バリエーションには風味を増すようなよりリッチな材料を加えることもあります。エフォリロを楽しんで、伝統の正統な味を味わい、健康に良い効果が詰まったおいしさを堪能してください！
