1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
188.7
カロリー
4.7
タンパク質
9.4
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 9.4 mg | 3% | |
| ナトリウム | 283.0 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 9.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 1.9 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 283.0 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About エッグフライドライス
エフォ・リロは、フレーバーやカラーに富んだ、栄養価の高いナイジェリアの野菜スープです。このおいしい料理には、エフオ（ほうれん草に似た葉）をトマト、ピーマン、玉ねぎ、魚や肉などのタンパク質と組み合わせたものが特徴です。ヨルバ文化に起源を持つエフォ・リロは、見た目だけでなくビタミンやミネラルが豊富で、健康にも良いスープです。新鮮な野菜の組み合わせが心臓の健康を促進し、消化をサポートし、この味わい深いスープはどんな食事にもぴったりです。今日はエフォ・リロの豊かな伝統と大胆な味を堪能してみてください！
