1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
180.6
カロリー
17.8
タンパク質
14.8
炭水化物
7.8
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.8 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 7.8 g | 27% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.0 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.4 mg | 18% | |
| カリウム | 650.7 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About えだまめ豆
枝豆は若い大豆であり、通常はまだ緑色のまま収穫され、東アジア原産です。豊富なタンパク質、食物繊維、必須栄養素を含んでおり、この鮮やかな豆類は日本料理では欠かせない存在です。枝豆はカロリーが低い一方で抗酸化物質やビタミンが豊富であり、健康的なスナックやサラダ、炒め物に素晴らしい追加となります。蒸して軽く塩を振って食べると、心臓の健康を促進し筋肉の成長をサポートする美味しく栄養価の高いおやつを楽しむことができます。今日、枝豆の力を体験してみてください！
