1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
180.6
カロリー
17.8
タンパク質
14.8
炭水化物
7.8
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.8 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 7.8 g | 27% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.0 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.4 mg | 18% | |
| カリウム | 650.7 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 枝豆
枝豆はやわらかく、若い大豆で、通常はそのままのさやごと提供され、東アジア料理発祥のものです。これらの鮮やかな緑色の豆は、おいしいだけでなく、栄養価も豊富です。たんぱく質と食物繊維が豊富であり、枝豆は健康的なおやつや副菜として素晴らしい選択肢です。低カロリーで抗酸化物質も豊富であり、心臓の健康促進や消化を助ける効果があります。蒸したり塩を振ったり、サラダや炒め物に加えたりといった方法で食べられる枝豆は、どんな食事にもおいしく栄養豊富な一品を提供してくれます。
