1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
180.6
カロリー
17.8
タンパク質
14.8
炭水化物
7.8
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.8 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.0 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 7.8 g | 27% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.0 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.7 mg | 20% | |
| カリウム | 650.7 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 枝豆
枝豆は、完熟する前に収穫される若くて柔らかい大豆です。東アジア原産で、日本料理では重要な食材であり、おいしい前菜やスナックとしてよく食べられます。たんぱく質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、心臓の健康を支え、消化を助ける栄養価の高い選択肢です。カロリーが低く、抗酸化物質が豊富なこれらの小さな緑のさやは、罪悪感なく満足感のある食感を提供します。蒸したり調理したり、サラダに入れたりして、どんな食事でも健康的な弾みをつけて楽しんでください！
