1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
180.6
カロリー
17.8
タンパク質
14.8
炭水化物
7.8
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.8 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 14.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 7.8 g | 27% | |
| 糖質 | 3.3 g | ||
| タンパク質 | 17.8 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 94.0 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.4 mg | 18% | |
| カリウム | 650.7 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 枝豆
枝豆は完全に成熟する前に収穫される若い緑色の大豆です。 東アジア原産とされ、日本料理では主食として親しまれ、しばしば蒸して軽く塩を振って楽しまれます。 これらの鮮やかなさやは、おいしいだけでなく、植物性タンパク質、食物繊維、葉酸、ビタミンKなどの必須ビタミンが豊富に含まれています。 低カロリーでコレステロールフリーなので、健康志向の食事をする人に最適なおやつです。 そのまま食べたり、サラダに入れたり、炒め物に華やかなアクセントとして追加したりしてお楽しみいただけます。 今日は枝豆の栄養価の高さを体験してみてください！
