1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
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栄養情報
カロリー |
224 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.1 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.0 g | 10% | |
| 多価不飽和脂肪 | 4.5 g | ||
| コレステロール | 3.2 mg | 1% | |
| ナトリウム | 203.2 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 13.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 8 g | 28% | |
| 糖質 | 3.4 g | ||
| タンパク質 | 18.4 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 97.6 mg | 7% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 675.2 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 枝豆
枝豆は、東アジア原産の若い、緑色の大豆であり、日本やその他のアジア料理で一般的に使用されています。豊富なタンパク質、食物繊維、必須ビタミンを含んでおり、これらの鮮やかな豆はおいしいだけでなく、非常に栄養価も高いです。低カロリーで抗酸化物質が豊富なため、健康志向の人々には完璧なスナックと言えます。蒸した後に軽く塩を振ったり、サラダや炒め物に入れたりすることで、枝豆は満足感のある歯ごたえと風味の爆発を提供します。罪悪感のないおやつとして楽しんで、体をエネルギーで満たしながら味蕾を喜ばせましょう！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 枝豆 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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