1 serving (100 grams) contains 140 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
350
カロリー
27.5
タンパク質
30
炭水化物
12.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
350 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.5 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 37.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 30 g | 10% | |
| 食物繊維 | 12.5 g | 44% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 27.5 g | 55% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 150 mg | 11% | |
| 鉄分 | 6.2 mg | 34% | |
| カリウム | 1212.5 mg | 25% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 枝豆と豆
枝豆や豆はおいしく栄養価の高い若い大豆で、日本料理で人気のスナックや前菜としてよく楽しまれています。植物由来のタンパク質や食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、従来のスナックに代わる心臓に良い選択肢となります。これらの鮮やかな緑色のさやはカロリーが低く、抗酸化物質も豊富に含まれており、バランスのとれた食事を求める人に最適です。蒸したり、味付けをして、サラダに混ぜて楽しむことで、風味と栄養を一気に摂取できます。枝豆や豆は本当に味と健康が一つになった素晴らしい食材です！
