1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
302.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 13 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 1.8 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 15 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 24.8 g | 9% | |
| 食物繊維 | 13 g | 46% | |
| 糖質 | 5.5 g | ||
| タンパク質 | 29.8 g | 59% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.5 mg | 12% | |
| 鉄分 | 6.2 mg | 34% | |
| カリウム | 1090 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 枝豆
枝豆は、若くて柔らかい大豆から作られた、鮮やかで栄養価の高い日本の珍味です。そのさやの中に入ったまま供されます。居酒屋や寿司バーで人気のスナックで、枝豆は新鮮で土の味わいと食べ応えのある歯ごたえのバランスが楽しめます。植物性のタンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富で、心臓の健康を促進し消化を助ける健康的な選択肢です。カロリーが低く、コレステロールフリーなので、枝豆はおいしいおやつに加えて、どんな食事にも賢明な追加です。蒸したり、軽く塩を振ったり、お気に入りの料理に入れて味と栄養をアップさせるのもおすすめです！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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