1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
205.3
カロリー
7.7
タンパク質
45.6
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40.0 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 45.6 g | 16% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 17.1 g | ||
| タンパク質 | 7.7 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 8.0 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 648 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About トウモロコシ
とうもろこしは多くの料理で活気あふれる主食であり、アメリカ原産です。食物繊維、ビタミンBおよびC、マグネシウムやカリウムなどの必須ミネラルが豊富で、消化器の健康を促進し、エネルギーレベルを高めます。とうもろこしはそのまま召し上がるか、サラダや慰められる副菜として楽しまれるか、さまざまな料理に甘みと食感を加える多目的な野菜です。カロリーは比較的低いものの、天然の糖分や炭水化物が含まれているため、適度な摂取が重要です。とうもろこしの良さを受け入れ、料理の創造性を高めましょう！
