1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
232 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 15.8 g | 56% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 18 g | 36% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38 mg | 2% | |
| 鉄分 | 6.6 mg | 36% | |
| カリウム | 738 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 乾燥した茶色レンズ豆
乾燥した茶色のレンズ豆は小さく、土っぽく、栄養価が豊富な豆であり、一口食べるだけでパワフルなパンチを感じさせます。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富であり、伝統的なスープやシチューからボリューミーなサラダまで、数えきれない料理の基本となります。中東とインドが原産地であり、これらの多目的なレンズ豆はさまざまな料理に適した調味料で味付けされ、植物性と健康志向の食事の中で欠かせない存在です。低脂肪で抗酸化物質が豊富な乾燥した茶色のレンズ豆は消化器官の健康をサポートし、血糖値の管理に役立ちます。食事に取り入れて、健康的でおいしい食事に素晴らしい一品を加えてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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