1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
396.8
カロリー
31.7
タンパク質
15.9
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 79.4 mg | 26% | |
| ナトリウム | 1269.8 mg | 55% | |
| 炭水化物総量 | 15.9 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.8 g | 17% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 31.7 g | 63% | |
| ビタミンD | 317.5 mcg | 1587% | |
| カルシウム | 238.1 mg | 18% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 干しアンチョビのカレー
干しニシンのカレーは、南アジアの沿岸地域に起源を持つ風味豊かで芳香の料理です。このカレーには、オメガ-3脂肪酸とタンパク質が豊富な小さな干しニシンが使用され、栄養価の高い選択肢となっています。ターメリック、唐辛子、ニンニクなどのスパイスを使って調理され、豊かな風味を楽しむことができます。材料リストにはココナッツミルクを入れることが一般的で、トマトやほうれん草などの野菜を加えて栄養価を高めています。この料理は、伝統料理の本質を捉えながら、心臓の健康と全体的なウェルネスを促進する健康上の利点を提供する、素早くヘルシーな食事を求める方々に最適です。ご飯や薄焼きパンと一緒に食べると、満足感のある食事になります。
