1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.5 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
283.9
カロリー
7.1
タンパク質
23.7
炭水化物
18.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 18.9 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 9.5 g | 33% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 118.3 mg | 9% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 591.5 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ドラムスティックポリアル
ドラムスティックポリヤルは、活気あるドラムスティックポッドから作られた南インドの料理で、からしの種、カレーリーブ、新鮮にすりおろしたココナッツと一緒によく調理されます。この炒め料理は、ドラムスティックの独特でわずかに甘い味を引き立て、スパイスがアロマを加えます。ビタミンやミネラルが豊富で、ドラムスティックは抗炎症作用や高い食物繊維含有量で知られています。通常は副菜として提供されるドラムスティックポリヤルは、伝統的なインド料理の健康的な本質を楽しみながら野菜を楽しむおいしい方法です。
