1 serving (100 grams) contains 352 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
704 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.2 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 12 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 126 g | 45% | |
| 食物繊維 | 21.4 g | 76% | |
| 糖質 | 4 g | ||
| タンパク質 | 51.6 g | 103% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 13 mg | 72% | |
| カリウム | 1354 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 乾燥したレンズ豆
乾燥レンズ豆は、タンパク質、食物繊維、および必須ビタミンが豊富で栄養価の高い食品です。アジアや地中海原産のこの豆類は、健康的なインドのダールからイタリアのスープまで様々な料理で使われています。脂肪が少なく鉄分が豊富であり、健康的な食事の選択肢として優れています。さらに、その汎用性からサラダやシチューに簡単に加えたり、ディップに混ぜたりすることができます。乾燥レンズ豆を使うことで、おいしい食材だけでなく、バランスのとれたライフスタイルのための健康的で栄養価の高い食品を取り入れることになります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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