1 serving (100 grams) contains 277 calories, 3.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 63.9 grams of carbohydrates.
443.2
カロリー
5.3
タンパク質
102.2
炭水化物
1.5
脂質
栄養情報
1 カップ (160g)
カロリー |
443.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.5 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.6 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 102.2 g | 37% | |
| 食物繊維 | 15.7 g | 56% | |
| 糖質 | 76.6 g | ||
| タンパク質 | 5.3 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 259.2 mg | 19% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 1088 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 乾燥したいちじく
乾燥イチジクは自然のお菓子であり、フレーバーと栄養価の高さで満たされています。中東原産のこの甘いフルーツは、食物繊維やカリウムなどの必須ミネラル、そして抗酸化成分が豊富です。噛み応えのある食感は、地中海料理から焼き菓子までの甘いものやしょっぱいものに素敵なアクセントを加えてくれます。一部の乾燥フルーツに比べて糖分が多いですが、健康上の利点があり、間食や消化器の健康をサポートし、エネルギーレベルをアップさせるために賢明な選択肢となります。美味しく健康的なおやつに乾燥イチジクを取り入れてみてください！
