1 serving (20 grams) contains 42 calories, 6.8 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
315.8
カロリー
51.0
タンパク質
0
炭水化物
10.8
脂質
栄養情報
1 カップ (150.4g)
カロリー |
315.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.8 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 127.8 mg | 42% | |
| ナトリウム | 7594.0 mg | 330% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 51.0 g | 102% | |
| ビタミンD | 300.8 mcg | 1504% | |
| カルシウム | 1759.4 mg | 135% | |
| 鉄分 | 9.5 mg | 52% | |
| カリウム | 818.0 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 干しイワシ
干物アンチョビは、しばしばアジア料理、特に韓国料理と日本料理で見られる小さく風味豊かな魚です。オメガ-3脂肪酸、タンパク質、必須ビタミンが豊富で、これらの小さな強力な栄養源は心臓の健康をサポートし、免疫システムを強化します。旨みたっぷりの風味を持つ干物アンチョビは、スープ、シチュー、炒め物に深みを加えます。低カロリーの食材ですが、ナトリウム含有量には注意が必要です！おやつとして楽しんだり、料理の定番として利用する場合も、干物アンチョビは味と栄養が詰まっています。
