1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
3.2
タンパク質
15.8
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.2 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ドンダカヤフライ
ドンダカヤ・フライは、南インド料理の美味しい料理で、柔らかいツルムラサキをスパイスの混合物と完璧に炒めて仕上げたものです。この鮮やかな野菜は、ターメリック、唐辛子パウダー、マスタードシードと一緒に振りかけられ、大胆な風味が口中を刺激します。ドンダカヤは低カロリーでありながら、ビタミンやミネラルが豊富であり、どんな食事にも健康的な選択肢となります。熱々で提供されるこのフライは、パリッとした食感と味の爆発を加え、副菜や軽いおやつとして最適です。ドンダカヤ・フライの良さを堪能し、伝統料理の味を楽しんでください！
