1 serving (50 grams) contains 75 calories, 12.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
357.1
カロリー
59.5
タンパク質
0
炭水化物
11.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.9 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 714.3 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 59.5 g | 119% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 1190.5 mg | 91% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About いわし
ディリスは、地中海料理でよく見られる小さく風味豊かなアンチョビで、濃厚で旨味のある味わいで知られています。これらの小さな魚はよく酢漬けにされ、さまざまなスパイスで味付けされ、サラダ、ご飯料理、さらにはピザのトッピングとして美味しく食べられます。ディリスには必須のオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、心臓の健康を促進し、認知機能を高めることができます。たんぱく質や栄養豊富な成分が豊富ですが、塩分も含まれているため、適度な摂取が重要です。ディリスの活気ある世界を発見し、食事に味のアクセントを加えてみてください！
