1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
14.1
タンパク質
41.2
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 588.2 mg | 25% | |
| 炭水化物総量 | 41.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 14.1 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 352.9 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ダール
ダールは、主にレンズ豆から作られるハートウォーミングで風味豊かな料理で、インドや南アジアの料理でよく見られます。たんぱく質や食物繊維、必須栄養素が豊富であり、ベジタリアンと肉食愛好家の両方にとって美味しく栄養価の高い選択肢となります。一般的には、ターメリック、クミン、ニンニクなどのスパイスと一緒にゆっくりと煮込まれ、温かく心地よい体験を提供します。低脂肪で栄養価の高いビタミンプロファイルを持つことから、心臓にも健康的な選択肢であり、さまざまな地域ごとのバリエーションがその多目的性を強調しています。ご飯やナーンと一緒に楽しんだり、ダールは単なる食事ではなく、体と心の両方を養う豊かで活気に満ちた主食です。
