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デーツ

デーツ

Fruit

商品評価: 70/100

1 serving (8 grams) contains 23 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.

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451.2
カロリー
3.9
タンパク質
120
炭水化物
0.6
脂質

栄養情報

1 カップ (160g)
カロリー
 451.2
％ 日量*
全脂質 0.6 g 0%
飽和脂肪 0.1 g 0%
多価不飽和脂肪 0.0 g
コレステロール 0 mg 0%
ナトリウム 3.2 mg 0%
炭水化物総量 120 g 43%
食物繊維 12.8 g 45%
糖質 101.4 g
タンパク質 3.9 g 7%
ビタミンD 0 mcg 0%
カルシウム 62.4 mg 4%
鉄分 1.6 mg 8%
カリウム 1049.6 mg 22%

*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。

  • USDA FoodData - デーツ Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • 食品属性

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt

    カロリーの源泉

    95.8%
    3.1%
    1.1%
    脂質: 5 cal (1.1%)
    タンパク質: 15 cal (3.1%)
    炭水化物: 480 cal (95.8%)

    About デーツ

    デーツは、中東および北アフリカ原産のナツメヤシに成長する甘い果物です。必須栄養素が豊富で、食物繊維、天然糖分、さまざまなビタミンやミネラルを含んでいます。デーツはエネルギーをすぐに補給してくれるため、多くの料理で人気の食材です。スナックとして楽しまれることが多いほか、デザートに取り入れられることもあり、ナッツで詰めたり、スムージーに混ぜたりすることもできます。カロリーが高い一方で、デーツの健康上の利点（消化器系の健康促進や抗酸化作用の提供など）から、バランスの取れた食事においしく取り入れることができます。

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - デーツ Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.