1 serving (55 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
108.7
カロリー
6.5
タンパク質
22.2
炭水化物
1.7
脂質
栄養情報
1 カップ (239.1g)
カロリー |
108.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.7 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 182.6 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 22.2 g | 8% | |
| 食物繊維 | 8.3 g | 29% | |
| 糖質 | 1.7 g | ||
| タンパク質 | 6.5 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 447.8 mg | 34% | |
| 鉄分 | 7.4 mg | 41% | |
| カリウム | 947.8 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About たんぽぽ
タンポポはしばしば雑草と間違われる、活気あふれる野生の花ですが、栄養分と料理の可能性に満ちています。ヨーロッパ原産のこれらの植物は、食用の葉、花、根を持ち、サラダ、お茶、漢方薬に一般的に使用されます。ビタミンA、C、K、抗酸化物質が豊富で、消化を支援し免疫システムを強化します。わずかに苦い葉は食欲を刺激し、多くの伝統的な料理で重要な役割を果たしています。一般的に健康的ですが、大量摂取すると下剤作用があるため、適度に楽しむことが最善です。タンポポの隠れた恩恵を発見し、自然の強靱なスーパーフードを体験してください！
