1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
119.0
カロリー
4.8
タンパク質
19.0
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 47.6 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 19.0 g | 6% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 4.8 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ダンバラ・マルム
ダンバラ・マルームは、新鮮な緑とスパイスの暖かさを組み合わせた、活気あるスリランカ料理です。通常、ゴトゥ・コラやほうれん草などの葉野菜の盛り合わせをフィーチャーし、この栄養豊富なサラダはしばしばココナッツ、ニンニク、ライムを加えて爽やかな味に仕上げられています。ビタミンや食物繊維が豊富で、ダンバラ・マルームは健康的な生活を促進し、追加されたスパイスは新陳代謝を活性化することができます。おいしく満足感のある一品ですが、バランスのとれた食事と一緒に適量で楽しむことで、その健康的な効果を十分に味わえます。サイドディッシュとしてもメインとしても最適で、ダンバラ・マルームはスリランカ料理のカラフルな祝祭です！
