1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
276.2
カロリー
21.4
タンパク質
47.9
炭水化物
1.0
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 18.8 g | 67% | |
| 糖質 | 2.6 g | ||
| タンパク質 | 21.4 g | 42% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 45.2 mg | 3% | |
| 鉄分 | 6.9 mg | 38% | |
| カリウム | 878.6 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ダル
ダールは、インドや中東料理で人気の高い、主にレンズ豆やスプリットピーズから作られる栄養価の高い食事です。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富であり、植物性ベースの食事として素晴らしい選択肢となります。クミン、ターメリック、ニンニクなどのスパイスで味付けされ、リッチな味わいを提供するだけでなく、消化を助け、血糖値を安定させるといった健康にも多くの利点があります。慰めのスープとして楽しむもよし、ご飯やパンと一緒に楽しむもよし、ダールは食事を向上させたい人にとって健康的な選択肢です。
