1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
9.4
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ダールほうれん草
ダール・スピナッチは、インド料理で一般的に見られるレンズ豆と新鮮なほうれん草を組み合わせた、おいしく栄養豊富な料理です。この鮮やかなプラントベースの食事は、タンパク質、鉄分、必須ビタミンが豊富であり、健康的な食事の選択肢として優れています。クミンやターメリックなどのスパイスの心地よい風味がレンズ豆を引き立て、ほうれん草は色彩と豊富な抗酸化物質を加えます。カロリーは低くても食物繊維が豊富で、ダール・スピナッチは消化をサポートし、満腹感を持続させます。米や平パンと一緒に食べると、満足感のある健康的な食事を楽しむことができます！
