1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
9.4
タンパク質
17.6
炭水化物
11.8
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.8 g | 15% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 17.6 g | 6% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 9.4 g | 18% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 176.5 mg | 13% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About カレースピナッチ食事
カレースピナッチ食は、インド料理の豊かな味わいと新鮮なほうれん草の健康効果を組み合わせた、鮮やかで栄養価の高い料理です。しっとりしたほうれん草を芳香のあるカレーソースで煮込み、しばしば玉ねぎ、ニンニク、生姜、ターメリック、クミンなどのスパイスを加えます。この食事には、ビタミンA、C、Kが豊富に含まれており、カロリーが少なく食物繊維が豊富なため、健康的な食事を求める人に最適な選択肢です。バスマティライスや全粒粉ナンと一緒にお召し上がりください。
