1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
12.6
タンパク質
9.5
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 4.7 g | 23% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 126.2 mg | 42% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 1.6 g | 5% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 12.6 g | 25% | |
| ビタミンD | 63.1 mcg | 315% | |
| カルシウム | 236.6 mg | 18% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 394.3 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About クラストなしズッキーニキッシュ
クラストのないズッキーニキッシュは、新鮮なおろしたズッキーニ、クリーミーな卵、そしてチーズのふりかけを組み合わせた、味の詰まったおいしい料理です。フランス料理に根付いたこのキッシュは、伝統的なクラストを省略し、炭水化物を低く抑えています。野菜からの栄養素がたっぷり詰まったこの料理は、食物繊維やビタミンの良い供給源となります。ブランチや平日の夜の急なディナーに最適で、簡単に調理でき、家族全員に満足していただけるヘルシーな選択肢です。後ろめたさなくスライスを楽しんでください！
