1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 潰し芋
潰したジャガイモは、伝統的なマッシュポテトにひねりを加えた、柔らかくバターの効いたジャガイモで、粗いテクスチャに軽くつぶして作られます。新鮮なハーブ、ニンニク、オリーブオイルをかけて味付けされることがよくあり、これらのうま味の塊は、ヨーロッパ料理で一般的なコンフォートフードから来ています。ジャガイモからのビタミンやミネラルがたっぷり詰まっており、グルテンフリーの満足感のある副菜を提供します。クリームやチーズを加えることでリッチでクリーミーにすることができますが、ギリシャヨーグルトやアボカドを使用して、より健康的な選択肢にカスタマイズすることも簡単です。潰したジャガイモは、味とコンフォートが見事に調和した完璧な一口を楽しめます！
