1 serving (135 grams) contains 255 calories, 26.9 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
255.2
カロリー
26.9
タンパク質
10.5
炭水化物
11.0
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
255.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.0 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 3.2 g | 16% | |
| 多価不飽和脂肪 | 2.6 g | ||
| コレステロール | 97.2 mg | 32% | |
| ナトリウム | 434.7 mg | 18% | |
| 炭水化物総量 | 10.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 0.4 g | 1% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 26.9 g | 53% | |
| ビタミンD | 43.2 mcg | 216% | |
| カルシウム | 35.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 510.3 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ヤズ
クローカーフィッシュは、主に温暖な沿岸水域で見られる、風味豊かなシーフードの美味しさです。その柔らかくほぐれやすい食感と穏やかな味わいで知られており、サザン料理やカリブ料理などでよく使われており、グリル、フライ、または焼き物にされます。タンパク質や必須のオメガ-3脂肪酸を豊富に含むクローカーフィッシュは、心臓の健康や脳の機能をサポートします。さらに、カロリーが少なく、ビタミンやミネラルが豊富で、栄養価の高い選択肢となります。ただし、多くの魚種に一般的な水銀含有量には注意が必要です。クローカーフィッシュを健康で美味しい食事の一部として楽しんでください！
