1 serving (40 grams) contains 136 calories, 5.0 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 29.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
680 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.6 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 145.2 g | 52% | |
| 食物繊維 | 21.4 g | 76% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 25 g | 50% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 66 mg | 5% | |
| 鉄分 | 7.2 mg | 40% | |
| カリウム | 704 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 割り小麦
クラックウィートは、剥かれた小麦の実を細かく割った、栄養価の高い全粒食材です。中東や地中海の様々な料理に起源をもち、タブブーレやピラフなどの料理において主要な食材となっています。食物繊維やタンパク質、必須ビタミンが豊富で、健康的な消化をサポートし、安定したエネルギー供給を助けます。低脂肪で満足感のある食感があり、サラダやスープ、または食事のヘルシーなベースとして幅広く活用できます。今日から、クラックウィートの良さを料理に取り入れてみましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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