1 serving (200 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
5.9
タンパク質
41.2
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 235.3 mg | 10% | |
| 炭水化物総量 | 41.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 5.9 g | 11% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 294.1 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ビーツを使ったクスクスサラダ
ビーツを使ったカスカスサラダは、フワフワのカスカスと焼いた土っぽいビーツ、新鮮なハーブ、そして爽やかなレモンドレッシングを組み合わせた活気ある料理です。北アフリカ料理発祥のこのサラダは、見た目も美しいだけでなく、栄養豊富なパワーフードでもあります。ビーツには抗酸化物質や必須ビタミンが豊富で、一方、カスカスにはエネルギーを供給する炭水化物が含まれています。健康的な脂肪と楽しい食感を楽しむためにクルミを加えても良いでしょう。さっぱりとしたサイドディッシュや軽いメインコースとして最適で、このサラダは健康的な食材を楽しむ美味しい方法を提供しています。
