1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.2 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
211.9
カロリー
2.9
タンパク質
9.8
炭水化物
16.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 16.9 g | 21% | |
| 飽和脂肪 | 2.6 g | 13% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5.7 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 621.4 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 油で調理されたズッキーニ
油で調理したズッキーニは、リッチで芳醇な油で完璧に炒められた、やわらかいズッキーニを見せる美味しい料理です。地中海料理の起源を持つこの料理は、新鮮なズッキーニのビビッドな風味を際立たせ、しばしばガーリック、ハーブ、そしてさわやかな風味を加えるレモンが調味料として使用されています。ビタミンAとCが豊富で、カロリーは低いが食物繊維は豊富なズッキーニは、どんな食事にも健康的な付け合わせとなります。油が豊かなコクを加えますが、心臓に良い油を選ぶことで、風味と栄養の両方を引き立てることができます。味と健康効果が満ちた、サイドディッシュや軽いメインディッシュとしてこの多目的な料理をお楽しみください！
