1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
126.2
カロリー
7.9
タンパク質
12.6
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 7.9 mg | 2% | |
| ナトリウム | 78.9 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 12.6 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 7.9 g | ||
| タンパク質 | 7.9 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 157.7 mg | 12% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About カボチャとヨーグルト
ヨーグルトを添えたズッキーニは、爽やかで活力に溢れた一品で、通常は完璧に炒められたりグリルされたりした新鮮なズッキーニの柔らかい食感を際立たせます。地中海料理発祥のこの味わい豊かなレシピでは、香り豊かなズッキーニを調味し、クリーミーで酸味のあるヨーグルトドレッシングと組み合わせ、しばしばニンニクや新鮮なハーブで引き立てます。ビタミンや抗酸化物質が豊富で、カロリーが低く食物繊維が豊富なズッキーニは、どんな食事にも健康的な選択肢となります。軽い前菜や副菜として最適であり、味のバランスが絶妙で、味覚を刺激し、体に栄養を与えてくれます。
