1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
25.4
カロリー
1.8
タンパク質
4.6
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
25.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 4.6 g | 1% | |
| 食物繊維 | 1.5 g | 5% | |
| 糖質 | 3.1 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 389.6 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ズッキーニ
ズッキーニは、やわらかい肉と穏やかな風味で知られる多目的な夏のスカッシュです。中央アメリカ原産で、地中海料理の主要な食材となり、ラタトゥイユやパスタなどの料理によく使われます。ビタミンAとCが豊富で、カロリーが低く抗酸化物質が多いため、健康的な食事の選択肢として素晴らしいです。食物繊維が豊富で消化をサポートし、満腹感を促進します。グリルしたり、ソテーしたり、麺状にスパイラルカットしても、ズッキーニはどんな料理にも美味しく栄養価の高いアクセントを加えます！
