1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
192
カロリー
6.8
タンパク質
42
炭水化物
3
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
192 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 42 g | 15% | |
| 食物繊維 | 5.4 g | 19% | |
| 糖質 | 9 g | ||
| タンパク質 | 6.8 g | 13% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 4 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1 mg | 5% | |
| カリウム | 540 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About とうもろこし
トウモロコシは世界中で楽しまれている多目的な主食で、古代メソアメリカに起源を持つ。必須栄養素が詰まっており、食物繊維、ビタミンBおよびC、抗酸化物質が豊富に含まれています。トウモロコシは、メキシコ料理のトルティーヤからイタリア料理のポレンタまで、さまざまな料理で見られます。消化器の健康を促進し、迅速なエネルギー源となり得ます。ただし、加工されたトウモロコシ製品は砂糖や不健康な脂肪が多いことがあるため、適度に楽しむことが重要です。食事にトウモロコシの良さを取り入れて、健全な摂取を目指しましょう！
