1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
205.3
カロリー
7.7
タンパク質
50.7
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40.0 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 50.7 g | 18% | |
| 食物繊維 | 7.2 g | 25% | |
| 糖質 | 17.1 g | ||
| タンパク質 | 7.7 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 8.0 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 648 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About とうもろこし
コーンイヤーは、保護的な外皮に包まれた美しい黄金色のかたまりが特徴のおいしい野菜です。アメリカ原産のこの活気ある主食は、ラテン料理、南部料理、そしてアジア料理からもよく登場します。食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が豊富なコーンイヤーは消化をサポートし、心臓の健康を促進します。グリル、茹で、蒸したりして、サラダに甘い歯ごたえを加えたり、サルサやスープの主役として楽しむことができます。この多才な野菜をお皿に健康的な一品として取り入れて楽しんでください。ただし、余分なバターや塩に気を付けて、後悔のないようにしてください。
