1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
205.3
カロリー
7.7
タンパク質
45.6
炭水化物
2.9
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.9 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 40.0 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 45.6 g | 16% | |
| 食物繊維 | 5.3 g | 18% | |
| 糖質 | 17.1 g | ||
| タンパク質 | 7.7 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 8.0 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 648 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About とうもろこし
とうもろこしの穂は多目的な食材であり、料理の喜びの世界ではしばしば見過ごされがちです。アメリカ原産のもので、とうもろこしの穂は必須栄養素が詰まったとうもろこしの芯を形成しています。食物繊維が豊富で、とうもろこしの穂は消化器の健康を促進し、バランスの取れた食事を維持するのに役立ちます。直接食べることは一般的ではありませんが、抗酸化物質の貴重な源であり、おいしいブロスや出汁に貢献することができます。焼いたり、ローストしたり、ピューレにしたりする、とうもろこしの穂はさりげない甘みを加え、メキシコのエローテスからハーティーなスープまでさまざまな料理を引き立たせます。おいしく栄養価の高いとうもろこしの穂の良さを受け入れてください！
