1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
315.5
カロリー
11.0
タンパク質
55.2
炭水化物
7.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 7.9 g | 10% | |
| 飽和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 55.2 g | 20% | |
| 食物繊維 | 12.6 g | 45% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 11.0 g | 22% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.2 mg | 17% | |
| カリウム | 630.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About コーンと豆のサラダ
とうもろこしと豆のサラダは、甘いとうもろこしとたんぱく質の豊富な豆、シャキッとしたパプリカ、そして新鮮なハーブが組み合わさった、活気に満ちた栄養豊富な料理です。ラテンアメリカ料理に起源を持つこのカラフルなサラダは、味と食感が溢れ出ており、どんな食事の付け合わせや軽食としてもぴったりです。食物繊維、ビタミン、ミネラルがたっぷり詰まっており、健康に良い効果をもたらし、消化を促進します。さらに、準備が簡単で冷たくして楽しむことができるため、ピクニックや集まりに最適です。今日はこのおいしい、栄養満点のとうもろこしと豆のサラダをぜひ召し上がってみてください！
