1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
204.8
カロリー
7.7
タンパク質
45.3
炭水化物
3.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
204.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.2 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 35.7 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 45.3 g | 16% | |
| 食物繊維 | 6.4 g | 22% | |
| 糖質 | 14.9 g | ||
| タンパク質 | 7.7 g | 15% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 4.8 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 642.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About コーンと豆
トウモロコシと豆は、特にラテンアメリカとアメリカ南部で見られる、多くの料理において見られるおいしく栄養価の高い組み合わせです。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンを豊富に含んでおり、筋肉の健康や消化をサポートする完全な食事を形成しています。トウモロコシは複雑な炭水化物を通じてエネルギーを提供し、一方、豆は鉄や葉酸などの栄養豊富な成分を提供します。一緒に食べることで、味と食感のバランスが楽しめ、料理に使いやすいだけでなく、全体の健康を促進する心臓に優しい選択肢となっています。今日は、トウモロコシと豆の色鮮やかな味をお楽しみください！
