1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 16.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 7.3 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 2.8 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 600 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 調理されたズッキーニ
調理したズッキーニは柔らかく風味豊かな野菜で、地中海料理やイタリア料理によく登場します。この鮮やかな緑のカボチャは、ビタミンAとCが豊富で低カロリー、どんな食事にも健康的な選択肢です。ソテーしたり、グリルしたり、ローストしたりすると、ズッキーニは愉快な甘さと満足のいく食感が生まれます。抗酸化物質と食物繊維が豊富で、消化器の健康をサポートし、お皿に色とりどりの活力を加えます。美味しい副菜として、炒め物やパスタ料理に混ぜたりして楽しんでください。健康的な食事がおいしく満足感のあるものであることを証明します！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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