1 serving (180 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.8 grams of carbohydrates.
47.4
カロリー
1.6
タンパク質
10.3
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.8g)
カロリー |
47.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 5.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.3 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 4.5 g | ||
| タンパク質 | 1.6 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.4 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 455.3 mg | 9% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮たイエロースカッシュ
調理されたイエロースカッシュは、鮮やかな色と柔らかい食感で知られる、素敵で栄養価の高い野菜です。アメリカ原産のこの夏野菜は、サザンコンフォートフードから地中海料理まで、さまざまな料理でよく使われています。ビタミンAとCが豊富で、カロリーが低く繊維が豊富なため、健康的な食事に最適な選択肢です。炒めても、ローストしても、グリルしても、調理されたイエロースカッシュは、多くの食事に合う天然の甘さと多様な風味が特徴です。サイドディッシュとして楽しんだり、サラダに加えて栄養と色をプラスしたりしてください！
