1 serving (163 grams) contains 210 calories, 4.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.6 grams of carbohydrates.
210.3
カロリー
4.4
タンパク質
45.6
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (163g)
カロリー |
210.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.1 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 397.7 mg | 17% | |
| 炭水化物総量 | 45.6 g | 16% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 4.4 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 16.3 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 57.0 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 白ごはん
炊いた白米は、世界中の料理の基礎をなす多目的な主食です。研磨された精白された穀物から作られており、穏やかな味とふんわりとした食感が特徴で、美味しいソースを吸い込むのに最適です。アジア、ラテン、地中海料理でよく見られ、炒め物からカレーまで何にでも合います。炭水化物の良い供給源でありながら、全粒穀物に含まれる繊維や栄養素が欠けています。しかし、バランスの取れた食事の一部として適度に楽しむことができ、エネルギーや快適さを提供します。メインディッシュの横に添えられるか、ハーティなピラフに用いられるかにかかわらず、炊いた白米は愛される調理の相棒です。
