1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
222 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.3 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 318 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 白いキヌア
白いキヌアを調理したものは、南アメリカのアンデス高地原産の栄養豊富でグルテンフリーの穀物です。この多才なスーパーフードは、たんぱく質が豊富で、全ての9つの必須アミノ酸を含んでいるため、菜食主義者や健康愛好家にとって理想的な選択肢です。繊細でナッツの風味があり、サラダ、ボウル料理、具だくさんのスープなど、さまざまな料理に合わせることができます。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、キヌアは消化をサポートし持続エネルギーを提供します。お気に入りの料理の健康的なベースとして白いキヌアを楽しんで、その独特の食感と健康効果で食事を格上げしましょう！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
