1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
260
カロリー
5.4
タンパク質
56.4
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
260 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.4 g | 20% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 0.2 g | ||
| タンパク質 | 5.4 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.4 mg | 2% | |
| カリウム | 70 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 白米或は玄米
白米または玄米の調理済みは、世界中の料理で見られる万能な主食です。柔らかい食感とマイルドな味わいで知られる白米は、寿司やチャーハンなどのアジア料理でよく楽しまれます。一方、玄米は糠と胚芽を保持しており、ナッツのような味と噛み応えのある食感があり、健康志向の食事ではお気に入りです。必須栄養素が豊富で、玄米には食物繊維が多く含まれ、消化器の健康をサポートします。一方、白米は即効性のエネルギーを供給します。野菜、タンパク質、スパイスと組み合わせるかどうかにかかわらず、この穀物は数え切れないほどの食事の基盤となる美味しい食材です！
