1 serving (158 grams) contains 206 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 45.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
307.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 68.1 g | 24% | |
| 食物繊維 | 0.9 g | 3% | |
| 糖質 | 0.1 g | ||
| タンパク質 | 6.4 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.9 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.2 mg | 12% | |
| カリウム | 82.1 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 白ごはん
調理された白中粒米は、世界中の料理で愛される多才な主食です。主に温暖な気候で育つこのお米は、調理されるとしっとりとしたやや粘り気のある食感を持ち、寿司、リゾット、またはクラシックな炒め物などの料理に最適です。炭水化物が豊富で、即効性のあるエネルギー源を提供しながら脂肪が少なく、コレステロールフリーです。全粒穀物に含まれるいくつかの栄養素が欠けているものの、野菜やタンパク質を組み合わせる優れた基礎となり、バランスの取れた食事を促進します。調理された白中粒米を、料理のレパートリーに心地よい一品としてお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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