1 serving (85 grams) contains 99 calories, 20.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
275
カロリー
57.2
タンパク質
0
炭水化物
4.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
275 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.2 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 1.1 g | 5% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 158.3 mg | 52% | |
| ナトリウム | 166.7 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 57.2 g | 114% | |
| ビタミンD | 322.2 mcg | 1611% | |
| カルシウム | 94.4 mg | 7% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 白身魚
調理された白身魚は繊細でほろほろとした楽しみであり、タラ、ハドック、そしてヒラメなどの種類があります。この料理は地中海料理や沿岸料理でよく見られ、その穏やかな風味とグリルから焼きまでの多様な調理法で称賛されています。高品質のタンパク質やオメガ-3脂肪酸を豊富に含んでおり、心臓の健康をサポートし、脳の機能を促進します。さらに、低カロリーで、必須ビタミンやミネラルが詰まっています。新鮮な野菜や全粒穀物と組み合わせて、栄養豊富な健康的な食事をお楽しみください。調理された白身魚はおいしいだけでなく、どんなダイエットにも健康的な選択肢です。
