1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
358.7
カロリー
19.3
タンパク質
60.0
炭水化物
5.6
脂質
栄養情報
1 カップ (218.7g)
カロリー |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.6 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.7 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 16.7 g | 59% | |
| 糖質 | 10.5 g | ||
| タンパク質 | 19.3 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 65.3 mg | 5% | |
| 鉄分 | 6.3 mg | 35% | |
| カリウム | 636.0 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 白いひよこ豆
茹でた白いひよこ豆は、タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富な多才で栄養価の高い豆です。地中海料理や中東料理を起源とし、ハマスやカレーなどの料理で欠かせない存在です。脂肪が少なく、鉄分や葉酸が豊富で、心臓の健康をサポートし消化を助けます。サラダやスープ、お気に入りのレシピにハードな追加としてお楽しみください。クリーミーな食感とマイルドな味わいから、茹でた白いひよこ豆はおいしいだけでなく、健康にも力を発揮する食材です！
