1 serving (170 grams) contains 242 calories, 17.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 43.3 grams of carbohydrates.
336.1
カロリー
24.2
タンパク質
60.1
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
336.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 60.1 g | 21% | |
| 食物繊維 | 15.7 g | 56% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 24.2 g | 48% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 223.6 mg | 17% | |
| 鉄分 | 7.1 mg | 39% | |
| カリウム | 1151.4 mg | 24% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 白いんげん豆
茹でた白いんげん豆は柔らかくクリーミーで、タンパク質と食物繊維が豊富です。地中海やアメリカ料理で一般的であり、スープ、シチュー、サラダなどの料理に欠かせない万能な食材です。鉄やマグネシウムなどのビタミンやミネラルが豊富で、心臓の健康と消化をサポートします。低脂肪なので、植物性食事を求める人に栄養豊富な選択肢を提供します。バランスの取れた味わいと全体的な健康にプラスとなる栄養価の高さをもたらすため、あなたの食事に取り入れてみてください。
