1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
46 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 82 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 7.4 g | 2% | |
| 食物繊維 | 1.2 g | 4% | |
| 糖質 | 0.4 g | ||
| タンパク質 | 4.6 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 240 mg | 18% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 660 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 水菜の煮物
調理されたクレソンは、活力に満ちた緑の葉野菜であり、ビタミンA、C、Kが豊富で抗酸化物質も含まれています。湿地地帯が原産地であり、この栄養豊富な植物は、特にヨーロッパとアジアの料理で称賛されています。調理すると、クレソンは美しく柔らかくなり、マイルドで辛味のある味が開発され、スープ、サラダ、炒め物などを引き立てます。低カロリーで食物繊維が豊富なため、健康的な食事に最適な選択肢です。さらに、強力な栄養素が免疫機能をサポートし、全体的な健康を促進します。調理されたクレソンを、おいしく、栄養満点な食事の一部としてお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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